jak redukować

[...] przy wzroscie 176cm i 78kg. nie widać za *uja 'trójkąta' ;/ z drugiej strony, nie wiem czy redukować bo na siłowni cwicze zaledwie 14 tyg.. nie strace potencjału na mase jak zrobie redukcje? bo w sumie to poza brzuchem nie mam fatu i szkoda mi obwodów. ;/ ale jak bede robic mase dalej, to nie zaleje sie bardziej? ;/ przez te 3 miechy wpadło [...]

[...] pow. w seri, aeroby zaczni od 4 razy w tygodniu po 30min. i systematycznie zwiekszaj objetosc i ilosc aerobow. I podstawa to dieta i pamietaj ze na ujemnym kcl. ale zmniejszaj kalorycznosc stopniowo zaczni od 300kcl i zobacz jak na ciebie to zadziala jak waga bedzie stala to jeszcze zmniejszaj. pamietaj ze 80% sukcesu to dieta.Życze powodzenia.

nie da się"odchudzić" kawałka ciała. jak redukować to całe albo nic. Może masz po prostu kompleksy,zarzuć foto to się oceni

Waga : 88kg Wzrost : 183cm Chyba że chodzi Ci o wygląd długodystansowego biegacza. Zgodzę się, jak zaczniesz redukować z tej wagi to zostaną kości

kupic jakas kreatyne jabłczan ale mam pytanie czy nie wroce do poprzedniego stanu ? Z dobrą dieta nie. Daj foty to Ci doradzimy czy masz masować czy redukować. wiecej powotrzen daje cos na spalanie fatu? Pewnie w jakimś stopniu daje, bo jak robisz szybko, dużo, małym ciężarem to bardziej się pocisz. Ale ja wolę robić normalnym treningiem typowo [...]

żeby stracic oponkę to potrzebna jest redukcja. lae moze nie jest tragicznie, a żeby redukowąc musisz miec z czego żeby po odchudzaniu nie zostało Ci ciało jak flak najpierw musisz nabrać masy mięsniowej. biegac mozesz ale musisz to wliczyc w zapotrzebowanie kaloryczne(masa-redukcja)rowerk tak samo jak bieganie. narazie masuj.

jak będziesz redukować to i tak wszedzie poleci. dieta+trening+aeroby przy redukcji ćwicz ogólnorozwojówke przy ujemnym bilansie kalorycznym po treningu i rano aeroby

redukowac mozna sie na kazdym praktycznie srodku, jak masz dobrze dopracowana diete stopniowo ucinaj kal z ww lub tluszczow , do tego co nja ciebie lepiej zadziala musisz dojsc sam mala dawka wystarczy na redukcje a ile to jak sie niewie nic o tobie to nikt ci niepowie ankieta

[...] wsparciu gospodarki hormonalnej , czy da się na tym też redukować? to pochodna bolda więc niezalewa tak bardzo? jestem w trakcie cyklu na mega-h+DHEA chcę to wrucić w d miesiącu cyklu jak opadnie działanie pierwszego ogulnie na cykl solo na tym środku ile butli kupić? ankietę wrzuce jak pojawi się jakiś ruch w temacie teraz niemam czasu

jak skerx co ty chcesz reduckowac 63kg?? pokaz foty to podpowiemy czy redukowac czy masowac:)

[...] drogi na skróty w odchudzaniu. Najlepiej, to daliby się pod skalpel, a nie mieli iść na siłownie 3x w tyg i trzymać dietę. Nie ma też diet cud. To jest indywidualna sprawa jak kto się będzie redukował. Jest do wyboru zbilansowana, ckd, low carb, high carb, tłuszczowa itd. Dlatego nie ma tłumaczenia, że ktoś jest otyły i tylko szuka drogi na [...]

Czyli redukować ? ale z drugiej strony nie wyglądam na grubasa takiego...tylko ten brzuch :/ i chciałbym tak robić by nie mieć znów bicepsów jak kobieta itp. Czy te moje zapotrzebowanie kaloryczne nie jest za wysokie ? 3400kcal.Według kalkulatora po dorzuceniu treningów 4 razy w tygodniu właśnie uzyskałem taki wynik. To ile Twoim zdaniem spożywać [...]

Dla mnie petarda z 3 razy mocniejsza niz jack3ed. Na silowni jest taka chec do cwiczenia i moc ze czujesz sie jakbys byl nacpany, mozesz przenosic gory. Po treningu zaczyna sie juz gorsze, blokada apetytu, problem z libido w dniu stosowania i problemy ze snem w nocy. Czujesz sie strasznie z***any, oczy zachodza mgla, ale nie da sie porzadnie [...]

[...] Uuginanie sztangielek z suplinacją 3serie 12-10pow 3. Młotki hantlami 3serie po 12pow 4. Przedramiona pod i nachwytem 4xMax Po treningu aeroby do 45min, albo krócej zależy jak stoję z kondycją . Wtorek - interwały HIIT Środa Plecy: 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3xMax 2. MC 12,10,10,8 3. Wiosłowanie sztangą 12,10,10,8 4. Przyciąganie [...]

[...] git adzik w sumie fakt niektórzy michy tak nie przestrzegaja a nie traca miecha tylko ze oni pewno masuja a nie próbuja redukowac np Ty no tak ciał bede tylko z wegli, a jak bedzie dzien bez jakiegos treningu to wegle do minimum a nadrabiał bede oliwa tez musze kupic chyba jeszcze jakies inne źródło tłuszczy, orzechy/migdały drogie al moze [...]

[...] takich dzienników m.in BzykuDG, niwix. Mi osobiście się takie coś podoba. Lepiej się dociąć, potem tylko trzymać i delikatnie masować. Nie widzę sensu zalewania się co zimę jak świniak, żeby tylko zobaczyć daną wagę bez odpowiednich środków (nie będę pisać jakich), a potem po zimie redukować i mieć z tego 1 cm w bicepsie. Low carb/rotacja ww, [...]

powiem ci ze ja tez po pierwszej redukcji myslałem ze jedzac zdrowo nie da sie tak bardzo zalac a jednak jest zupełnie inaczej bo na koncu masy wygladałem prawie tak samo jak wtedy co nigdy nie cwiczyłem fakt byłem "większy" ale tez i troche tłusty, teraz jest cos lepiej ale nie o duzo, ale gdybym nie krecił tyle aero na pewno by było [...]

leb jak dynia :) no i co tu duzo mowic kawal schaba z ciebie , zaczynasz redukowac ?? :)

24 marca DNT udało się zbilansować B/T/W ciekawe jak będzie się zmieniać sylwetka na bilansie zerowym i czy będę musiała coś zmieniać/redukować... 9 burpee Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-24 20:46:11

witam pisze w imieniu córki Od 7 l uprawia judo w obecnej chwili startuje w wadze 57 kg w tej chwili ma 16 l 158 cm i 61 kg chcieli byśmy się nauczyć jak trzymać i ewentualnie redukować wage prosze o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 158 Obwód klatki: uzupełnie Obwód ramienia: uzupełnie Obwód talii: uzupełnie Obwód [...]